FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona x Mikko Niiranen Advanced 2-Way Split
Advanced 2-Way Split:
Helppo yhdistää omaan lajiharjoitteluun!
Neljän viikon fokus voimaan!
Huippuvalmentajakaksikon Ilona Siekkinen & Mikko Niiranen Advanced-valmennuksissa kehitetään voimaa ja lihasmassaa tehokkailla perusliikkeillä. Kolmesta eri valmennuksesta valitset itsellesi sopivan sillä perusteella, kuinka monta kertaa viikossa haluat tai voit harjoitella. 2-Way Split sopii todella hyvin myös avittamaan menestymistäsi omassa lajissa, olipa kyseessä sitten padel tai vaikkapa juoksu- tai hiihtoharrastus!
Valitse sinulle sopiva Advanced-valmennus sen mukaan kuinka monta kertaa viikossa haluat treenata!
Voimaan ja lihasmassaan!
Koko kroppa monipuolisesti läpi kaksi kertaa viikossa!
Advanced 2 way split-valmennuksessa treenaat tehokkaasti vapailla painoilla tehtävillä liikkeillä. Luvassa on siis monipuolisesti koko kroppaa kehittävät treenit. Osalle liikkeistä löydät vaihtoehtoliikkeet suoraan ohjelmasta ja valmentajasi auttavat tarvittaessa valmennuksen keskusteluryhmässä lisää!
Valmennus on suunnattu kokeneelle treenaajalle ja pohjiksi mukaanlähtemiseen riittää kun suoritettuna on Mikon ja Ilonan yhteisiä valmennuksia sekä perusliikkeet ja tankoliikkeet salilla hyvin hallussa!
Kehitystä kokeneelle treenaajalle!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!
Salin perusliikkeet kunniaan!
Lisää voimaa ja sporttisen lihaksikas vartalo!
Valmennuksen kesto
- 4 viikon treenit salille
Advanced 2-Way Split-treenit
- kokeneelle treenaajalle
- hankitaan lisää voimaa ja lihasmassaa
- treenataan paljon vapailla painoilla
- osaan liikkeistä ohjelmassa valmiiksi vaihtoehdot (voit tarvittaessa kysyä myös valmentajilta apuja keskusteluryhmässä)
- treenaat 2 kertaa viikossa kaksi erilaista koko vartalon treeniä
- 2 treeniä viikossa helppo toteuttaa myös lajiharrastuksen ohessa
- valmennuksessa sisäänrakennettu kevennysviikko
- treenin kesto noin 60 minuuttia
Viikkojaksotus
MA: koko vartalo 1
TI: lepo salilta
KE: aerobinen, HIIT-treenit, Strong Core* -treeni tai lepo
TO: lepo salilta
PE: koko vartalo 2
LA: aerobinen, HIIT-treenit, Strong Core -treeni tai lepo
SU: lepo salilta
*saat valmennuksen kirjallisessa materiaalissa alekoodin Mikon ja Ilonan corea vahvistavaan lisäosaan
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
