MOTIVATED BY JOY.
VÄITE: KREATIINI ON STEROIDI?!

Aleksi kertoo, miten asia on 🙏🏼

Nyt jos viimeistään kannattaa ottaa kreatiini käyttöön! Edullisesti löydät sen 📲 trainingwithilona.fi

#kreatiini
Flockler
Unen laatu vs. unen määrä: kumpi on tärkeämpi? 🌙

Moni ajattelee, että tärkeintä on nukkujen tuntimäärä.

Unen määrä kertoo, kuinka pitkään olet sängyssä, mutta unen laatu määrittää, kuinka palauttavaa uni oikeasti on.

🔹 Miksi unen laatu on tärkeää?
* Syvä uni palauttaa kehon ja lihakset.
* REM-uni tukee muistia, oppimista ja mielialaa.
* Katkonainen uni voi jättää olon väsyneeksi vaikka nukkuisit 8 tuntia.

💡 Vinkki: Panosta säännöllisiin nukkumaanmeno- ja heräämisaikoihin, rauhoita ilta ja vältä ruutuja ennen nukkumaanmenoa – näin unen laatu paranee ja energia pysyy yllä.

Onko sulla jakaa jotain hyviä vinkkejä muille? 🙏🏼
Flockler
SINGLES´ DAY NÄKYY VALMENNUKSISSA! 😮 💨 mutta VAIN 11 tuntia!

Nyt käynnissä 11 tunnin kampanja, jonka aikana saat -11€ valmennuksia! 🔥🙏🏼

ILONAN VALMENNUKSET:

🔥FATBURN PRO
🔥BIKINI MUSCLES PRO

TWI X MIKKO NIIRANEN:

🔥STRONG GIRLS CLUB
🔥GIRLS WHO LIFT

NÄMÄ -11€ VAIN 11.11. KLO 11-22.

TOIMI NOPEASTI! 🔥🙏🏼

📲 fitclubfinland.fi
Flockler
KAIKKI TUOTTEET SHOPISSA -22%! SIIS ELI AIVAN KAIKKI.

Tarvitset sitten lisäravinteita, treenivarusteita tai treenivaatteita, kannattaa nyt toimia!
Kampanja on myös täydellinen esimerkiksi lahjojen hankintaan joulua ajatellen!


KÄYTÄ KOODIA 

SINKUT22 

NIIN SAAT HYÖDYNNETTYÄ ALENNUKSEN!


Ale käynnissä 11.-12.11, eli koko tiistain sekä keskiviikon.

📲 trainingwithilona.fi
Flockler
OMAKOTITALON MUODONMUUTOS:
mainos ja 200€ arvonta varisilmaoulu varisilmarovaniemi varisilma.fi

Me ostettiin vuonna 2011 rakennettu kivitalo ja remontoitiin se Värisilmän kanssa tähän päivään ja tyyliin sopivaksi😍 Lopputuloksesta tuli ihan älyttömän upea vai mitä?🥹 Ja siis etenkin meidän pienestä wc-tilasta saatiin irti uskomattoman harmoninen ja kaunis kokonaisuus😳

Värisilmästä löytyy kaikki mitä tarvitset remppaunelmien toteutukseen👇🏽
✏️suunnittelu
🎨maalineuvonta
🪚remontointi
🔧asennus
💰rahoitus

NÄMÄ VÄRISILMÄN MATERIAALIT LÖYTYY MEIDÄN KODISTA👇🏽

SEINÄMAALIT:
Makuuhuone Teknos T1726
Vauvanhuone NCS S 2010-Y60R Himmeä
Kaikki muut tilat Teknos 1701 Himmeä

LATTIA: Bjelin kovetettu puulattia (tammi Loshult)

WC-LAATAT:
•TT Traventino RC9K 120x120R (cross bianco)
•Traventino RC9X BI 60x120R (vein bianco)

WC-KALUSTEET: svedbergsfi
•allaskaappi EPOS160
•pesuallas STORA Ø40 (harjattu messinki)
•pöytälevy EPOS DANAE

HANA, PYYHEKOUKUT, WC-PAINIKE:
•Tapwell pesuallashana (Honey Gold)
•Tapwell pyyhekoukku (Honey Gold)
•Tapwell WC-painike (Honey Gold)
•Tapwell wc-paperiteline (Honey Gold)

WC geberit_fi
•Seinä WC-istuin IDO Glow 68 (soft closing)
•Geberit Duofix seinä-WC-elementti
____

JA NYT SULLA ON MAHDOLLISUUS VOITTAA 200€ REMONTTIRAHAA VÄRISILMÄÄN😍
Seuraa kaikkia näitä tilejä:
varisilmaoulu
varisilmarovaniemi
varisilma.fi
ja tägää kommentilla kaverit myös osallistumaan, niin olet mukana arvonnassa! Jokainen kommentti on uusi arpa, joten ahkerointi kannattaa💸 Arvonta on voimassa 30.11. klo 20 saakka⏳

ONNEA ARVONTAAN👊🏽

#värisilmä #remontti #pintaremontti #sisustus #puulattia #sisustusideat #wcremontti #svedbergs #kylpyhuone #vauvanhuone #olohuone #makuuhuone #värisilmäremontti #keittiö
Flockler
Maailman ihaninta ensimmäistä isänpäivää mikkoniir 💛 Vaikkakin viime vuonna olit jo isi, niin nyt tätä päivää pystyy jo juhlimaan ilman huolta ja surua🥹 Vauva terveenä sylissä ja parhaat seikkailut on vielä edessä😍

Olet isi kahdelle vauvalle, toinen suojelee meitä pilven reunalta ja toisen vierestä saat herätä joka ikinen aamu🤍 Me ollaan niin äärimmäisen onnekkaita, että meillä on sinut🥹 Kiitos kaikesta rakkaudesta ja huolenpidosta, me rakastetaan sua takaisin ihan loputtoman paljon💛

Rakkautta ja halauksia kaikkien isänpäivään🤍
Flockler
UUDET TARJOUKSET 🔥🤝🏻

🔥Good Morning -40 %!
🔥M-Nutrition Terveystuotteet -30 %!
🔥Super Whey Isolate -25%!
🔥Smartshake-tuotteet jopa -50 %!

Voimassa 23.11. saakka!

📲 trainingwithilona.fi
Flockler
Kuinka selviän pimeydestä –
5 vinkkiä kaamosmasennuksen ehkäisyyn ✨


Tässä muutama keino, jotka auttavat jaksamaan kaamoksen keskellä 💛

🌤 1. Hakeudu valoon
Käy ulkona päivänvalossa aina kun voit – jo 15 minuuttia auttaa.
Jos mahdollista, kokeile kirkasvalolamppua aamuisin.

🥦 2. Huolehdi ravinnosta ja vitamiineista
D-vitamiini ja omega-3 tukevat mielialaa.
Lisää ruokavalioon värikkäitä kasviksia ja lämpimiä ruokia.

🚶 ♀️ 3. Liiku kevyesti mutta säännöllisesti
Kävely, venyttely tai lempeä jooga piristävät ilman suorituspainetta.

🕯 4. Luo valoa ja lämpöä kotiin
Kynttilät, lämpimät sävyt ja pehmeät tekstiilit tekevät ihmeitä fiilikselle.

🫖 5. Pidä huolta levosta ja palautumisesta
Uni on tärkeämpää kuin koskaan – rauhoita ilta ilman ruutuja ja tee itsellesi iltarituaali.

Onko sulla jotain muita hyväksitodettuja
vinkkejä pimeyden keskelle? 🙏🏼

Kerro ne alas!
Flockler
TEETKÖ SINÄ HIIT-TREENEJÄ?

Tiesitkö, että HIIT-treenien sytyttämässä aineenvaihdunnan jälkipoltossa rasva palaa vielä parin vuorokaudenajan treenaamisesta? 🔥

MIKÄ ON HIIT-TREENI?
⚡️HIIT tulee sanoista High Intensity Interval Training
⚡️HIIT-treenit kehittävät hapenottokykyä sekä suorituskykyä
⚡️HIIT-treenien avulla kunto kohenee sekä kestävyyd kasvaa
⚡️Tutkitusti HIIT-treenit boostaavat rasvanpolttoa
⚡️Parhaimmillaan HIIT-treenit palvelevat kuntosaliharjoittelun ohessa
⚡️HIIT-treenit voi suorittaa joko omina treeneinään tai sitten kuntosalitreenin päätteeksi

TEETKÖ SINÄ HIIT-TREENEJÄ? 😍

Ps. Ilonalla & Mikolla on useita HIIT -valmennuksia, joten käy ehottomasti kurkkaamassa myös ne!

ETENKIN UUTUUS HIIT: Fatburning Home Hiit 🫵🏼
Flockler
siekkinenilona ja minnaruikka tarjoilee laatuskaban TWI -shopin varastolla! 🤣🙏🏼

Mitä mieltä ootte Mintsun kisaotteista?

Ja hei! Mikä sattuma! Meidän shopissa on nyt kaikki vaatteet alennuksessa 😍

Käy tutustumassa 📲 trainingwithilona.fi
Flockler






Tervetuloa Training With Ilona -verkkokauppaan!


TWI-verkkokauppa kokoaa samalle sivustolle kaikki Ilonan lisäravinteet, varusteet, tarvikkeet, ja verkkovalmennukset. Löydät verkkokaupasta myös tuhansia muita tuotteita 100 huippubrändin valikoimasta! 

Tutustu tästä muutamiin suosikkituotteisiin ja brändeihin tai klikkaa napista katsomaan uusimmat tarjoustuotteet!

TARJOUKSIIN






Suosituimmat tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ


Uudet tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ





Ota TWI Shopin oma Instagram-tili seurantaan! 

Tiedotamme tilillä tarjouksista, uutuuksista ja arvonnoista. Lisäksi löydät sometililtämme treeni- ja lisäravinnevinkkejä ja paljon muuta mielenkiintoista sisältöä! 

TUTUSTU

Tilaa uutiskirje



REKISTERÖIDY NYT

Tilaamalla hyväksyt tietosuojaselosteen
Loading...