MOTIVATED BY JOY.
KUUKAUDEN VALMENNUKSET:

TASTY RECIPE BOOK 🍲🍌

Reseptikirja sisältää 100 erilaista reseptiä, jotka on kategorioitu näin:

🍧 SMOOTHIET
🥗 SALAATIT
🍘 VÄLIPALAT
🍛 PÄÄRUOAT
🧁 HERKUTTELUUN
💞 TWI-SUOSIKIT

Löydät siis taatusti itsellesi uusia, herkullisia reseptejä! Mukana on myös makuja maailmalta 😍

Reseptikirjan saat tallennettua itsellesi, joten nämä säilyvät mukanasi pitkään 😍

Maaliskuussa herkuttelet 100 reseptillä hintaan 31,43€ (ovh. 44,90€) 😍

BIKINI BOSS BABE 🔥👊🏼

👊🏼9 viikon treeniohjelma 4- tai 5-jakoisena
👊🏼Jatkovalmennus Bikini Body, - Queen ja -Pro -valmennuksille
👊🏼Mukana uusia kovia metodeja
👊🏼Yksityiskohtaiset ohjeet lämmittelysarjoihin
👊🏼Aerobisen treenin ohjeistus suhteutettu vastaamaan tavoitettasi

Valmentajien tuki on läsnä koko valmennuksen ajan, joten saat itsestäsi kaikki irti 9 viikon ajan! 🔥🤌🏼

Maaliskuussa on mahdollisuutesi aloittaa treenaamaan itsesi kesäkuntoon Ilonan & Mikon valmennuksella hintaan 48,30€ (ovh. 69€) 😍

📲 Valmennukset fitclubfinland.fi
Flockler
Ihanaa & värikästä viikonloppua harmauden keskelle 😍💕

Tarjouksia 📲 trainingwithilona.fi
Flockler
Kylmät juomat lopussa? BCAA vähissä? 🤔

No nyt kannattaa olla kuulolla, sillä juomat ovat nyt verkkokaupassa -20% 🤌🏼💕

Eli nyt kannattaa todella tilata lava omaa lempijuomaa, niin ei tarvitse miettiä hetkeen, milloin varastot hupenee 👊🏼

📲 Juomat trainingiwithilona.fi

Tarjoukset voimassa 10.3 saakka!
Flockler
Kaipaatko uutta treeniohjelmaa? Tsekkaa nämä! 🔥🤝🏼

Vielä huomisen ajan nämä super suositut valmennukset ovat alessa, eli jos todella kaipaat itsellesi valmennusta kevääksi, NÄMÄ KANNATTAA KATSOA! 🤩

💕 DIET GYM: rasvanpolttoon treeniohjelma sekä ruokavalio
🔥 BIKINI BODY: tavoitteena sporttinen kroppa? täältä huippu treeniohjelma & ruokavalio tavoitteen mukaan
🏁 QUICK WORKOUTS GYM: nopeat treenit arjen mukaan! ei tekosyitä, ettet kerkeäisi salille, sillä yhden treenin kesto max. 30min

NAPPAA NÄMÄ VIELÄ KUN EHDIT 🔥

📲 fitclubfinland.fi
Flockler
🔥 Valikoima M-Nutrition vastuskuminauhoja -50 % ja jopa -65 %! 🔥

TÄMÄN LISÄKSI…
❗️Kaikki juomat vähintään -20 %!
❗️Upeat M-Sportswear Scrunch Butt Tightsit vain 39,90 €! (ovh. 59,90 €)

Tarjoukset voimassa 10.3 saakka! 😍

📲 trainingwithilona.fi
Flockler
MITEN VARMISTAA PROTEIININ SAANTI KASVISRUOKAVALIOSSA? 🥗🫛

▪️suomalaisten ravitsemissuositusten mukaan ihmisen kuuluisi saada päivässä proteiinia n. 1,2g painokiloa kohden

TÄSSÄ HYVIÄ PROTEIININ LÄHTEITÄ:

🫛pavut, linssit ja herneet
🫓 seitan
🥜 pähkinät ja siemet
▪️nyhtökaura, härkäpapu ja muut erilaiset kasvipohjaiset suikaleet
🫙proteiinijauhe
🥛soijamaito

▪️Myös muissa ruoka-aineissa on proteiinia, kuten täysjyväviljoissa, joten osa päivän proteiineista tulee myös sieltä!
Flockler
MIKSI TEHDÄ AEROBISTA? 🤔

❤️ Sydän- ja verisuoniterveys: Aerobinen treeni vahvistaa sydäntä ja verenkiertojärjestelmää, parantaen sydämen terveyttä ja alentamalla verenpainetta!

🔥Painonhallinta: Aerobinen treeni on tehokas tapa polttaa kaloreita ja edistää painonhallintaa. Se auttaa sekä rasvanpoltossa että lihaskunnon ylläpitämisessä, mikä voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa!

🤝🏼 Säännöllinen aerobinen harjoittelu parantaa kestävyyttä ja energiatasoa. Se auttaa kehoa hyödyntämään happea tehokkaammin, mikä voi parantaa suorituskykyäsi niin arkiaskareissa kuin urheilullisissa aktiviteeteissakin!

😍Mielen hyvinvointi: Aerobinen treeni vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehon luonnollisia hyvänolon hormoneja. Tämä voi auttaa lievittämään stressiä, ahdistusta ja masennusta sekä parantamaan mielialaa ja unen laatua!

Aerobisen harjoittelun tekemisellä on siis monia terveydellisiä ja fyysisiä hyötyjä!

Kuinka monta kertaa viikossa SINÄ harrastat aerobista liikuntaa? 🤔👊🏼
Flockler
MIKSI KÄYTTÄÄ NOSTOVYÖTÄ SALILLA? 🔥

1. Lisää selkätuen ja vakauden: Nostovyö tarjoaa lisätukea alaselälle ja keskivartalolle raskaiden nostojen aikana, kuten kyykyissä ja maastavedoissa. Tämä auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja mahdollistaa paremman voiman siirron nostoissa.
2. Mahdollistaa vahvemman suorituksen: Käyttämällä nostovyötä voit keskittyä enemmän lihasvoiman tuottamiseen itse liikkeessä, sillä selkätuki auttaa pitämään keskivartalon vakaana ja estämään sen taivutuksen tai liiallisen notkistumisen.
3. Suorituskyvyn parantaminen: Nostovyön käyttö voi auttaa lisäämään suorituskykyä raskaiden nostojen aikana, mikä voi johtaa parempiin tuloksiin voiman ja lihaskoon kasvattamisessa.
4. Turvallisuuden lisääminen: Erityisesti kokeneille nostajille nostovyö voi tarjota lisäturvaa ja turvallisuudentunnetta harjoittelun aikana, mikä auttaa ehkäisemään selkävammoja ja muita vammoja raskaiden nostojen yhteydessä.

MUISTA KUITENKIN NÄMÄ:

‼️On kuitenkin tärkeää muistaa, että nostovyön käyttöä tulisi harkita huolellisesti, ja sitä tulee käyttää oikein

‼️Liiallinen riippuvuus nostovyöstä voi heikentää keskivartalon lihasten luonnollista stabilointia ja johtaa heikentyneeseen suorituskykyyn pitkällä aikavälillä!

‼️Nostovyön käyttö ei korvaa oikean tekniikan ja harjoittelun perustan merkitystä.

Nostovyöt 📲 trainingwithilona.fi
Flockler
ÄLÄ TILAA NÄITÄ, koska muuten saatat tykästyä liikaa… 🥹

📲 fitclubfinland.fi
Flockler
KELLE SOPII GOAL DIGGER? 🔥

Ilonan & Mikon supersuosittu haaste tulee jälleen ja alkaa yhteisstartilla 4.3 🏁

Haaste on alennuksessa 22.2 klo 9 saakka 79€ ovh. (99€) 👊🏼🤯

HAASTE SOPIII: jokaiselle treenaajalle, jolla on treenitaustaa salilta, halu treenata 3-4 krt viikossa ja tahto kehittyä sekä ylittää itsensä! 🔥🤌🏼

EIKUN MUKAAN HAASTEESEEN!

📲 fitclubfinland.fi
Flockler






Tervetuloa Training With Ilona -verkkokauppaan!


TWI-verkkokauppa kokoaa samalle sivustolle kaikki Ilonan lisäravinteet, varusteet, tarvikkeet, ja verkkovalmennukset. Löydät verkkokaupasta myös tuhansia muita tuotteita 100 huippubrändin valikoimasta! 

Tutustu tästä muutamiin suosikkituotteisiin ja brändeihin tai klikkaa napista katsomaan uusimmat tarjoustuotteet!

TARJOUKSIIN






Suosituimmat tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ


Uudet tuotteet

0 / 0 Tuotetta



NÄYTÄ LISÄÄ




Tilaa uutiskirje



REKISTERÖIDY NYT

Tilaamalla hyväksyt tietosuojaselosteen
Loading...