Training With Ilona -verkkokauppa | Ilona Siekkisen lisäravinteet, valmennukset & varusteet!

Tervetuloa Training With Ilona -verkkokauppaan!

TWI-verkkokauppa kokoaa samalle sivustolle kaikki Ilonan lisäravinteet, varusteet, tarvikkeet, ja verkkovalmennukset. Löydät verkkokaupasta tuhansia tuotteita jopa 100 huippubrändin valikoimasta!

Ilmaiset vaihdot & palautukset, nopea toimitus jopa päivässä!

OSTOKSILLE

Tässä vinkit siihen, kuinka pidät motivaatiota yllä👇🏾💕

1️⃣ RUTIINIT
Pidä kiinni rutiineistasi. Tämä vaatii toistoja, ennen kuin niistä syntyy automaattinen itseään ohjaava rutiini. Kun rutiini on syntynyt, sinun ei tarvitse enää käyttää ajatuskapasiteettia perusasioiden hoitamiseen ja näin ollen voit keskittää fokuksesi asioihin, joilla pidät itsesi motivoituneena.

2️⃣ ASENNE
Usko itseesi. Se, että uskot itseesi ohjaa sinua koko ajan kohti tavoitteitasi. Näin ollen teet päätöksiä ja valintoja alitajuntaisesti, niin että ne ohjaavat sinua lähemmäs tavoitteita. Näin saat myös itsestäsi enemmän irti ja teet esim treenit tehokkaammin.

Muuta ajatusmalliasi, asennettasi ja tapaasi kommunikoida itsesi kanssa. Lopeta ajattelemasta näin: ”teen sitten, kun..”, ”aion tehdä..” tai ”aloitan huomenna..”. Sen sijaan puhu itsellesi sävyyn: ”minä teen...”, minä pystyn...” ja ”minä aloitan...”. Kun ajattelet tekeväsi asioita tässä hetkessä, sinä myös toteutat ne varmemmin kuin ajatellessasi tekeväsi asiat joskus tulevaisuudessa.

3️⃣ TAVOITTEET
Aseta itsellesi tavoitteita pitkälle aikavälille (isot tavoitteet) ja välietappeja (pienemmät tavoitteet).

Isot tavoitteet voivat olla esimerkiksi tavoitepaino tai määrä, jonka haluat kokonaisuudessaan painoasi pudottaa tai treeneissä esimerkiksi X kg maksimipaino kyykätessä tai kuntosi kohottaminen.

Pienemmät tavoitteet voivat olla esimerkiksi hyvinvoiva olo, terveellisempi ruokavalio, 1 x herkkupäivä / viikko kolmen sijaan tai vaikka pidemmät yöunet.

Isot tavoitteet ovat niitä, joita kohti etenet pienempien tavoitteiden kautta. Se on päämääräsi, jonka olet miettinyt ennen päätöstä aloittaa jotain uutta. Voit kysyä itseltäsi kysymyksiä: ”Miksi lähdin juuri tähän valmennukseen?”.

Pienemmät tavoitteet ovat niitä, jotka sinun on helpompi saavuttaa ja niitä voit asettaa useamman. Keskitä fokuksesi arjessa kohti näitä tavoitteita, jolloin etenet askeleelta kohti isoa tavoitettasi. Saavuttaessasi pienempiä tavoitteita saat onnistumisen kokemuksia, jotka ruokkivat motivaatiota ja pitävät sinut positiivisena isomman tavoitteesi eli lopullisen päämääräsi suhteen.

SINÄ PYSTYT. SINÄ ONNISTUT. SINÄ SAAVUTAT.

Kirjaudu sisään

Tervetuloa Training With Ilona -verkkokauppaan!

Suosituimmat tuotteet

0 / 0 Tuotetta

Uudet tuotteet

0 / 0 Tuotetta

Tilaa Training With Ilona -uutiskirje tästä!