FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona 3 Months Gym Plan Round 2 -verkkovalmennus
3 Months Gym Plan Round 2:
Toiset kolme kuukautta upeaa kehitystä!
Suosittu kolmen kuukauden treenivalmennus saa jatkoa!
Huippuvalmentaja Ilona Siekkisen 3 Months Gym Planissa aloitettu kehitys saa nousujohteista jatkoa Round 2 jatko-osassa. Ensimmäisen salitreenisetin jälkeen sinulla on loistava pohja jatkaa harjoittelua ja nyt - toisen kolmen kuukauden salirupeaman aikana - treenaamisen tulokset alkavat todella näkyä ja tuntua!
Valmennuksessa on kolme 4 viikon mittaista harjoittelujaksoa, joten edellisen loppuessa sinun ei todellakaan tarvitse miettiä mitä seuraavaksi tekisit. Tässä valmennuksessa voit taas huoleti keskittyä kulloiseenkin ohjelmaan tietäen, että seuraava kehittävä treenijakso on jo valmiina odottamassa!
Pitkäjänteisyys ja suunnitelmallisuus tuovat tulosta!
Sitoudu - treenaa - saavuta maksimaalinen kehitys!
Treenaamisessa tuloksien saavuttaminen ei ole sattuman varassa, vaan pitkäjänteisyys on avain tavoitteisiin pyrkimisessä silloin, kun halutaan että peilikuva muuttuu ja kehonhallinta paranee sekä saadaan lisää lihaserottuvuutta. Siksipä tässä Ilonan kolmen kuukuden treenien jatko-osassa nostetaan niin treenien tasoa kuin tehojakin - ja pistetään ne omat ennätykset uusiksi!
Ensimmäisellä 4 viikon jaksolla Round 2-ohjelmassa palataan edellisen valmennuksen päättäneistä matalammista toistoista vankkaan perustekemiseen. Keskimmäisellä jaksolla harjoitellaan pääliikkeissä erityisesti liikkeen hallintaa ja räjähtävyyttä - liikemalleja treenataan todella intensiivisesti ja tehokkaasti. Ja kolmannen jakson koittaessa mennään lyhyemmillä toistoilla ja sarjoilla hankkien kroppaan lisää voimaa sekä lihasmassaa ja viimeistellään upeat tulokset!
Huom: Valmennus sopii ehdottomasti parhaiten 3 Months Gym Plan-ohjelman jatkoksi.
Mahtava boosti harjoitteluun!
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!
Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Innostavassa TWI-tiimissä jokainen osallistuja löytää itsestään vielä sen yhden lisävaihteen tekemiseen ja taas tehdään unelmista totta!
It is more than just a brand - it is a movement!
Valmennuksen kesto
- 12 viikkoa
Treeniohjelma
- Salitreenit
- Jatkovalmennus Ilonan 3 Months Gym Planille
- Nousujohteinen ohjelma tuo huikeat vasteet kolmen kuukauden aikana
- Vaikutetaan kehonkoostumukseen ja nostetaan voimatasoja
- 4-jakoinen ohjelma
- Treeni vie aikaa noin 60 - 75 min.
- Saat kolme eri ohjelmaa; viikot 1 - 4, viikot 5 - 8 ja viikot 9 - 12
- Tehokas progressio
- Treenikalenterissa sekä napakat liikevideot ilman selostusta että pidemmät videot, joissa Ilona opastaa sinua tarkemmin oikeaan suoritustapaan
- Mahdollisuus tarvittaessa konsultoida fysioterapeuttia valmennuksen keskusteluryhmässä
Treenijaksot
Viikot 1 - 4, lihasmassaa perustekemisellä
Yläkroppa
Alakroppa
Koko kroppa 1
Koko kroppa 2
Viikot 5 - 8, liikkeen hallinta ja räjähtävyys
Yläkroppa 1
Alakroppa
Yläkroppa 2
Koko kroppa
Viikot 9 - 12, lisää voimaa
Alakroppa 1
Yläkroppa 1
Alakroppa 2
Yläkroppa 2
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä lisätessäsi tuotetta ostoskoriin. Voit muuttaa vielä tarvittaessa valmennuksen aloitusajankohtaa sovelluksessa myöhemmin, jos valmennuksesi ei ole vielä alkanut.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
