FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona Bikini Muscles New -verkkovalmennus
Bikini Muscles New
Sporttinen ja kiinteä vartalo!
Kokeneelle treenaajalle!
Bikini Muscles on nousujohteinen treeniohjelma, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat muokata kroppaasi fiksusti ja tavoitteellisesti kiinteämmäksi, sporttisemmaksi ja samalla vahvemmaksi. Valmennuksessa treenaat salilla 4 kertaa viikossa ja pääpaino ohjelmassa on bikinikropan muokkauksessa ja voimatasojen kasvattamisesssa!
Valmennukseen mukaan lähtevällä tulee olla treenirutiinit valmiina ja perustekniikat kunnossa.
Oikeasti kehittävät treenit!
Oikeat liikkeet osuvat kohteeseen!
Valmennuksen neljästä viikoittaisesta treenistä kaksi on ylävartalon ja kaksi alavartalon treeniä. Painopiste alakroppatreeneissä on pakaroissa, takareisissä ja etureisissä ja yläkropassa puolestaan keskitytään pyöreisiin olkapäihin, ryhdikkääseen selkään ja kiinteisiin käsivarsiin.
Jokainen treeni sisältää selkeän progression, joten aikasi salilla ei tuhlaannu mihinkään toisarvoiseen jumppailuun, vaan harjoitukset osuvat juuri sinne minne pitääkin ja tulosta tulee!
Vahvempi kroppa ja näkyvää muutosta peilikuvaan!
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!
Kymmeniä tuhansia treenaajia kohti onnistumisia luotsaavan, huippuvalmentaja Ilona Siekkisen tiimissä tehdään timanttista tulosta kerta toisensa jälkeen. Olipa kyseessä treenit tai ruokavalio, rasvanpoltto tai lihaksenkasvatus, saat Ilonan valmennuksista opit ja ohjeet, kuinka tavoitteet saavutetaan ja tulokset pidetään yllä.
Innostavassa TWI-tiimissä jokainen osallistuja löytää itsestään vielä sen yhden lisävaihteen tekemiseen ja taas tehdään unelmista totta!
Valmennuksen keskusteluryhmässä apunasi myös fysioterapeutti!
Nousujohteista harjoittelua!
Selkeä progressio ja treenit, jotka osuvat sinne minne pitääkin!
Valmennuksen kesto
- 4 viikon treeniohjelma salille
Salitreeniohjelma:
- kokeneelle treenaajalle
- mukaanlähtevällä tulee olla treenirutiinit valmiina ja perustekniikat kunnossa
- salitreenit 4 kertaa viikossa
- treenit: 2x yläkroppa ja 2x alakroppa
- treeniliikkeisiin myös opastetut liikevideot, joissa Ilona neuvoo oikean suoritustavan!
- yläkroppatreeneissä keskitytään pyöreisiin olkapäihin, ryhdikkääseen selkään ja kiinteisiin käsivarsiin
- alakroppatreeneissä painopiste on pakaroissa, takareisissä ja etureisissä
- ohjelma on suunniteltu fiksusti maksimaalisen tuloskehityksen sekä optimaalisen palautumisen kannalta
- valmennuksen keskusteluryhmässä 4x kehonhuoltovideo:
- putkirullaustuokio yläkropalle
- kehonhuoltosessio yläkropalle
- alakropan venyttely- sekä liikkuvuustreeni
- 10 minuutin kehonhuoltotuokio
Bikini Muscles New sopii sinulle:
- joka haluat tuloksia
- joka halusta treenata neljä kertaa viikossa
- joka haluat tehdä oikeasti kehittäviä treenejä
- joka haluat kasvattaa voimatasoja sekä saada ryhdikkään ja sporttisen olemuksen!
TWI-valmennuspolku kokeneelle treenajaalle:
- Bikini Muscles: Kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Bikini Muscles Pro: Kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- 3 Months Gym Plan: Edistynyt/kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- 3 Months Gym Plan Round 2: Todella kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Muscle Madness: Todella kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Crazy Muscles: Pro-treenaaja (5-jakoinen)
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
- Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
