FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona x Mikko Niiranen Progress Chest -verkkovalmennus
PROGRESS Chest
Progress -sarja: täsmätreenit kohteeseen!
Priorisaationa rinta!
Ilonan ja Mikon yhteinen Progress-sarja kirittää kehitystäsi vaihtuvin teemoin. Sarjan jokainen valmennus kestää 4 viikkoa ja tarjoaa kehitystä tietenkin koko kroppaan, mutta aivan erityisesti edistystä kulloiseenkin kohteeseen. Chest-valmennuksessa priorisaationa on nimensä mukaisesti etenkin rinta ja tavoitteena pistää penkissä ennätykset uusiksi!
Progress-sarjan valmennukset voit suorittaa vapaavalintaisessa järjestyksessä!
Panosta rinnan kehitykseen!
Rinnan ja penkkipunnerruksen kehittäminen
Ohjelmassa harjoitusviikkoosi kuuluu 1x alavartalon, 1x ylävartalon treenit sekä 2 erilaista koko vartalon treeniä. Käytännössä koko vartalo treenataan huolella läpi kolme kertaa viikossa, mutta isoin priorisaatio kohdistuu rintaan ja erityisesti penkkipunnerruksen kehittämiseen. Luvassa on monenlaisia variaatioita penkkipunnerruksessa sekä monipuolisesti isoja perusliikkeitä, joiden avulla edistymisesi on ripeää!
Ohjelma on suunniteltu 4-jakoiseksi, mutta sen suorittaminen onnistuu mainiosti myös kolme kertaa viikkoon treenaten.
Priorisoinnilla koviin tuloksiin!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat myös avun kiperiinkin treeniä tai ruokavaliota koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Ilonalta ja Mikolta löydät tehokkaat ja motivoivat valmennukset niin diettaukseen, lihaksen kasvatukseen kuin kiinteytymiseenkin!
Tavoitteena tasapainoisesti vahva kroppa!
Progress-sarjassa hiot kehityksesi yksityiskohdat kuntoon!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Salitreenit:
- salitreeniohjelma
- sopii naisille ja miehille
- priorisaationa rinnan ja penkkipunnerruksen kehittäminen
- monenlaisia penkkipunnerruksen variaatiota
- isoja perusliikkeitä
- ohjelmassa kevennetty viikko
- 4-jakoinen ohjelma
- onnistuu suorittaa myös 3 kertaa viikossa treenaten
- ohjelmassa treenaat koko vartalon 3 kertaa viikossa
Viikkoesimerkki 4-jakoisesta ohjelmasta:
MA: alavartalo
TI: ylävartalo
KE: lepo
TO: koko vartalo
PE: lepo
LA: koko vartalo 2
SU: lepo
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä. Voit muuttaa vielä tarvittaessa valmennuksen aloitusajankohtaa sovelluksessa myöhemmin, jos valmennuksesi ei ole vielä alkanut.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
