FIN 
Lisää toivelistalle
Capacity by Mikko Niiranen -verkkovalmennus
Capacity by Mikko Niiranen -verkkovalmennus: Lisää kapasiteettiä kestävyysharjoitteluun ja suorituskykyyn!
Enemmän kestävyyttä lenkkipolulle ja lajiin!
Kahdeksan viikkoa kestävä Capacity on ehdottoman suositeltava jatkovalmennus Mikon Aerobic Baselle, jonka suorittamisen jälkeen peruskestävyyden pohjat ovat kunnossa ja uutta kehitystä on hyvä alkaa rakentamaan. Capacity-valmennus tukee erinomaisesti kestävyystreenejä ja luvassa on huikeaa parannusta niin suorituskyvyn, kestävyyskunnon kuin hapenottokyvynkin suhteen. Ohjelman aikana pääset tutustumaan monipuolisesti erilaisiin kestävyyttä kehittäviin treenitapoihin ja tavoittelemaan nousujohteisen kehityksen myötä uusia ennätyksiä lajissasi!
Nyt treenataan lujaa - nousujohteisesti ja järkevästi!
Lisää suorituskykyä ja parempaa tekniikkaa juoksutreeneihin!
Viikosta toiseen kovenevat vauhtikestävyystreenit
Valmennuksessa treenimäärät vaihtelevat joka viikko ja kovan harjoittelun nousujohteisuuden säilymisen ja palautumisen varmistaa huolella harkittu viikkojaksotus: Kevyt - Keskiraskas - Raskas. Koko harjoittelujakso huipentuu kahdeksannen viikon End Goal-lopputavoitteeseen, jossa murskataan entiset ennätykset ja otetaan irti kaikki mitä kropasta lähtee. Olipa tavoitteesi tuloksen parantaminen Cooperin testissä, kympillä tai vaikka maratonilla Capacityn treenit tuovat varmasti uutta vauhtia asettamiesi tavoitteiden saavuttamiseen!
Valmennus sopii loistavasti jokaiselle lisää kestävyttä kaipaavalle ja sopii myös mainiosti lajiharjoittelun oheen ja tueksi!
Nousujohteisesta harjoittelusta paras hyöty!
Huipputason ammattilaisen osaaminen käyttöösi
Monipuolisen koulutuksen ja vankan kokemuksen omaavan Mikon treenit tuovat harjoitteluusi aina uutta tehoa ja voitkin olla varma, että käytössäsi ovat viimeisimmät metodit ja fiksuimmat ohjelmoinnit. Tämän huippuvalmentajan ohjelmissa tuot kehitykseesi uusia kierroksia ja otat kunnon harppauksen kohti asettamiesi tavoitteiden saavuttamista!
Mikon tiimissä saat käyttöösi alan parhaan asiantuntemuksen!
Cooperin tai kympin tulokset uuteen uskoon!
Capacity-ohjelman avulla treenaat itsesi kovaan kuntoon!
- 8 viikkoa kestävä kestävyystreenejä tukeva ohjelma
- Jatko Mikon Aerobic Base-valmennukselle
- Valmennuksessa nostat suorituskykyäsi, kestävyyskuntoasi ja hapenottokykyäsi
- Treenimäärät vaihtelevat joka viikko
- Syklitys: kevyt - keskiraskas - raskas
- 3 kestävyystreeniä viikossa, suoritustapa esim. kävely, juoksu, sauvakävely, fillari, hiihto, uinti tai aerobiset laitteet
- Monipuoliset treenit - pääset tutustumaan erilaisiin tapoihin treenata kestävyyttä
- End goal-lopputavoitteessa otat kropasta kaiken irti
- Juoksijan kehonhuolto / liikkuvuustreenit
- Mukana 8 erilaista alavartaloon keskittyvää nopeaa liikkuvuustreeniä, joita voit tehdä treenipäivinä vaikka joka päivä
Kenelle Capacity
- Jokaiselle joka haluaa kehittää omaa suorituskykyä
- Sopii saliharjoittelun oheen esim. Mikon Dynamite Star, Level up!, Max Power tai Power Up! ( 2 - 3 salitreeniä + 3 kestävyystreeniä viikossa)
- Lajiharjoittelun oheen tai Off-season
- Kestävyyslajien oheen
- Tavoitteellisesti juoksua harrastaville
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin Mikolta
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenien liikevideot
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotetta ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
- Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
