FIN 
Lisää toivelistalle
Squat Gainz by Mikko Niiranen -verkkovalmennus
Squat Gainz by Mikko Niiranen - verkkovalmennus - Voimaa ja varmuutta kyykkyyn!
Täydellinen ohjelma takakyykkyjen ja alavartalon voimatasojen kehittämiseen!
Huippuvalmentaja Mikko Niirasen laatiman seitsemän viikkoa kestävän valmennuksen aikana kehität toki koko vartalon voimatasoja, mutta isona päätavoitteena valmennuksessa ovat kyykyt. Ohjelman aikana kyykkäät paljon sekä monipuolisesti ja tulet lopulta ottamaan tästä haastavasta liikkeestä täyden hyödyn irti. Squat Gainzin aikana opit kaiken, mitä tarvitset kyykyn täydelliseen hallintaan ja vielä vähän enemmän!
Mukaan lähtiäksesi sinun ei tarvitse olla jo valmiiksi salisi supertähti, jonka voimatasot ovat huikeat. Riittää, kun perustekniikat ovat kunnossa - ja olet valmis oppimaan uutta ja kehittymään!
Opi kyykkäämään täydellisesti!
Squat Gainzissa treenaat 4-jakoisella saliohjelmalla, jossa opit tekniikat, saat varmuutta tankoliikkeisiin, sekä vahvistut enemmän kuin koskaan. Kolmen viikon jälkeen ohjelmasi vaihtuu ja kuudes viikko viedään läpi kevennetysti, jotta keho palautuu rasituksesta. Vaikka harjoittelun selkeä painopiste on alavartalon voimatasojen kasvattamisessa, myös ylävartalon treenit ovat mukana ohjelmoinnissa ja treeneissä vahvistat myös tehokkaasti corea!
Treeniohjelmasi ottaa huomioon myös harjoittelun vaativuuden ja mukaan onkin sisällytetty kattava määrä tukiliikkeitä ja huoltavia liikkeitä mm. polvien hyvinvointiin. Valmennuksen videokirjastossa löydät hyödylliset vinkit kyykyn tekniikkaan ja harjoitteluun ohjeistettuna, jotta saat varmasti haltuun kyykkäämisen kaikki nyanssit!
Huipputason ammattilaisen osaaminen käyttöösi
Monipuolisen koulutuksen ja vankan kokemuksen omaavan Mikon treenit tuovat harjoitteluusi aina uutta tehoa ja voitkin olla varma, että käytössäsi ovat viimeisimmät metodit ja fiksuimmat ohjelmoinnit. Tämän huippuvalmentajan ohjelmissa tuot kehitykseesi uusia kierroksia ja otat kunnon harppauksen kohti asettamiesi tavoitteiden saavuttamista!
Mikon tiimissä saat käyttöösi alan parhaan asiantuntemuksen!
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kyykystä!
Squat Gainzissa tulet kyykkäämään paljon ja saat myös monipuolista variaatiota liikkeeseen
- 7 viikon saliohjelma
- 4-jakoinen saliohjelma, jossa prioriteettina kyykky
- 2 ohjelmaa: 3 + 4 viikkoa
- Yläkropan treenit mukana ohjelmoinnissa
- Opit viimeistään nyt kyykkäämään täydellisesti
- Vahvistut kyykyissä ja saat niihin lisää varmuutta
- Saat pakaroihin ja jalkoihin muotoja
- Vahvistat keskivartaloa isosti
- Opit uusia liikkeitä
- Saat kattavan määrän tukiliikkeitä ja huoltavia liikkeitä mm. polvien hyvinvointiin
- Jokaiselle, joka haluaa kehittää koko vartalon voimatasoja, vahvistua ja varmistua kyykyissä
- Hallitset perustekniikat
- Voit lähteä mukaan voimatasoista riippumatta
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin Mikolta
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin ja treenien liikevideot
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
