FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona Eat to Grow - verkkovalmennus
Eat to Grow:
Ruokavalio, jolla kasvatat lihasta et rasvaprosenttiasi!
Ohjeet lihaksen optimaaliseen kasvatukseen
Eat To Grow on Ilona Siekkisen ruokavaliovalmennus, jossa puhtaalla syömisellä kasvatat lihasta ilman huolta ylimääräisen rasvan kertymisestä. Tämä valmennus on täydellisen hyvä valinta lihaksenkasvatuksen lisäksi myös silloin, jos arkesi on kuluttavaa, työsi fyysistä tai kun treenisi on todella kovaa. Kun syöt Eat to Grow-valmennuksen ohjeiden mukaan energiaa riittää varmasti niin harjoitteluun, työhön kuin vapaa-aikaankin!
Opi syömään riittävästi sekä kulutuksesi ja tavoitteesi mukaisesti!
Kiinteydy ja nosta voimatasoja!
Painoluokat ja cheat meal!
Eat To Grow:ssa saat kattavat ohjeet syömiseen, jotta uskallat ja osaat nostaa ruokamääriä tasolle, jonka kehonkoostumuksen muuttaminen ja lihaksenkasvatus vaatii. Ruokavalion painoluokat varmistavat, että syöt tavoitteeseesi nähden sopivasti ja runsaat ruoka-aineiden vaihtoehdot pitävät huolen siitä että syöt monipuolisesti, itsellesi mieluisia raaka-aineita käyttäen. Valmennuksesta löydät 10 Ilonan suosikkireseptiä sekä laajat vaihtoehdot vegaanisiin proteiininlähteisiin.
Valmennuksen yleisohjeiden avulla saat paljon lisätietoa mm. aterioiden laadukkaasta koostamisesta, ateriarytmistä ja lisäravinteiden käytöstä. Ja mitä materiaaleista puuttuu, sen voit kysyä Ilonalta valmennuksen keskusteluryhmässä!
Syö itsesi timmiksi!
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!
Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Innostavassa TWI-tiimissä jokainen osallistuja löytää itsestään vielä sen yhden lisävaihteen tekemiseen ja taas tehdään unelmista totta!
It is more than just a brand - it is a movement
Täydellisesti yhteensopiva Ilonan Muscles-sarjan valmennusten kanssa
Oikean treeniohjelman avulla vaikutat vielä tehokkaammin kehonkoostumukseen!
Valmennuksen kesto
- 6 viikkoa
Ruokavalio lihaksen kasvatukseen
- Monipuolinen ruokavalio naisille lihasten optimaaliseen kasvatukseen
- Opit turvallisesti ja fiksusti nostamaan ruokamääriä tavoitteesi mukaisiksi
- Yleisohjeet ruokailuun auttavat sinua ymmärtämään paremmin terveellisen ruokavalion perusperiaatteet ja lainalaisuudet
- Painoluokat 50 - 60 kg, 60 -70 kg ja 70 - 80 kg (tarvittaessa voit kysyä lisäohjeet valmennuksen keskusteluryhmässä muihin painoluokkiin)
- Soveltuu sekasyöjälle, kasvissyöjälle ja vegaanille
- Mukana 10 suosittua TWI reseptiä
Kenelle Eat to Grow
- haluat kasvattaa lihasta etkä rasvaprosenttiasi
- haluat kiinteytyä
- jos arkesi on fyysisesti kuluttavaa tai treenisi kovaa
- treenaat tavoitteellisesti salilla ja haluat saada näkyvää tulosta aikaa kehonkoostumuksessa
- haluat syödä kunnolla ja/tai sinulla on tarve saada lisää painoa
- haluat saada lisää energiaa arkeen, työhön ja treeniin
- haluat saada timmin ja lihaksikkaan kropan
Ekstrana
- Opas ruoakavaliota ja treeniä tukevien lisäravinteiden käyttöön
- Alennuskoodi TWI-lihaksenkasvatusohjelmiin
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä ennen maksutavan valintaa.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
