FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona Start Up New -verkkovalmennus
Start Up New
Laadukas startti salitreeniin!
Vahva pohja tuleville treeneille!
Huippuvalmentaja Ilona Siekkisen treeniohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja tuloksellisesti. Samoin ohjelma sopii mainiosti myös silloin, kun haluat palata salille pitemmän treenitauon jälkeen.
Valmennuksen avulla rakennat vahvan pohjan myös jatkoa ajatellen; opit oikeat treenitekniikat, kehität lihasvoimaa ja liikkuvuutta sekä parannat kehonhallintaa ja ryhtiä. Kaikki ominaisuuksia, jotka varmistavat sen, että myös tulevat treenit sujuvat tehokkaasti ja kehittävästi!
Aloittelijalle tai salitreenien pariin palaavalle!
Selkeät liikevideot, joissa Ilona neuvoo tekniikan!
Start Up New on kaksijakoinen treeniohjelma, jossa kaksi viikottaista koko kropan treeniä täydentävät toisiaan ja tukevat kehitystäsi. Valmennuksessa voit treenata joustavasti 2–4 kertaa viikossa omien tavoitteiden ja aikataulujen mukaan.
Start Up New on selkeä, turvallinen ja kehittävä treeniohjelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tuloksia nopeasti ja tehokkaasti. Jokainen harjoitus sisältää selkeät liikevideot ja ohjeet, joiden avulla teet liikkeet oikein ja turvallisesti myös silloin, jos salitreeni on sinulle uutta!
Ilonan ohjeilla heti oikea ote harjoitteluun!
Koe ainutlaatuinen Training with Ilona - team spirit!
Ilonan tiimissä olet mukana Suomen ainutlaatuisimmassa valmennuskokemuksessa. Tuhannet motivoituneet naiset ja miehet tekevät yhdessä -toisiaan kannustaen- huikeaa työtä matkalla kohti asettamiaan tavoitteita. Innostavassa TWI-tiimissä jokainen osallistuja löytää itsestään vielä sen yhden lisävaihteen tekemiseen ja taas tehdään unelmista totta!
It is more than just a brand - it is a movement
Lähde liikkeelle oikein!
Fiksusti suunnitellun treeniohjelman avulla treenaat heti tehokkaasti ja tuloksekkaasti!
Valmennuksen kesto
- 4 viikon salitreeniohjelma
Salitreeniohjelma:
- laadukas startti salitreeniin
- treenit kaksi kertaa viikossa (voit myös suorittaa 3 tai 4 kertaa viikossa treenaten)
- kaksi erilaista koko kropan treeniä
- laadukkaat liikevideot, joiden avulla opit oikeat tekniikat sekä teet liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti
- liikkeisiin myös opastetut liikevideot, joissa Ilona neuvoo oikean suoritustavan!
- keskusteluryhmässä erillisiä tekniikkavideoita
- sopii aloittelijalle sekä edistyneen treenaajan kevyemmälle jaksolle tai pitkän tauon jälkeen salille palaavalle
- valmennuksen keskusteluryhmässä käytössä fysioterapeutin apu
- valmennuksen keskusteluryhmässä 4x kehonhuoltovideo:
- putkirullaustuokio yläkropalle
- kehonhuoltosessio yläkropalle
- alakropan venyttely- sekä liikkuvuustreeni
- 10 minuutin kehonhuoltotuokio
- Start Up New-valmennuksessa:
- kehität lihaskestävyyttä ja jaksat arjessa paremmin
- nostat voimatasoja hallitusti ja nousujohteisesti
- parannat liikkuvuutta ja kehonhallintaa
- opit oikeat suoritustekniikat heti alusta lähtien
- saat selkeän rakenteen ja suunnan treeniisi
Kenelle Start up!:
- kun haluat aloittaa salitreenaamisen tehokkaasti, fiksusti ja laadukkaasti
- haluat oppia treenaamaan kehittävästi, oppia perusteet kunnolla ja luoda vahvan pohjan tuleville treeneille
- haluat saada käyttöösi selkeät ja motivoivat ohjeet sekä valmentajan tuen keskustelupalstalla
TWI-valmennuspolku
- Start Up! ja Start Up New : Aloittelija (2-jakoinen)
- Full Body Workouts: Edistynyt treenaaja (2-jakoinen)
- Fatburn ja Fatburn New: Edistynyt treenaaja (3-jakoinen)
- Fatburn Pro: Edistynyt treenaaja (3-jakoinen)
- Bikini Muscles ja Bikini Muscles New: Kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Bikini Muscles Pro: Kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- 3 Months Gym Plan: Edistynyt/kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- 3 Months Gym Plan Round 2: Todella kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Muscle Madness: Todella kokenut treenaaja (4-jakoinen)
- Crazy Muscles: Pro-treenaaja (5-jakoinen)
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
- Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
