FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona x Mikko Niiranen Advanced 4-Way Split - verkkovalmennus
Advanced 4-Way Split:
Kun todella haluat kehittyä!
Neljän viikon fokus voimaan!
Huippuvalmentajakaksikon Mikko Niiranen & Ilona Siekkinen Advanced-valmennuksissa kehitetään voimaa ja lihasmassaa tehokkailla perusliikkeillä. Kolmesta eri valmennuksesta valitset itsellesi sopivan sillä perusteella, kuinka monta kertaa viikossa haluat tai voit harjoitella. Advanced 4-Way Split on valmennus, jossa satsaat ihan kunnolla voiman hankkimiseen ja ohjelmasta onkin lupa odottaa kovia tuloksia!
Valitse sinulle sopiva Advanced-valmennus sen mukaan kuinka monta kertaa viikossa haluat treenata!
Tehokkaat metodit tuovat tulosta myös kokeneelle treenaajalle!
4 erilaista kokovartalon treeniä viikossa!
Advanced 4 way split-valmennuksessa treenaat tehokkaasti ja monipuolisesti koko kroppaa. Erityisesti luvassa on takakyykkyjä ja erilaisia maastavedon variaatioita ja yläkropalle työntöliikkeitä tangolla ja käsipainoilla. Treeniviikon kahdella ensimmäisellä harjoituskerralla tehdään kunnon näpäytys voimaan sekä lihasmassaan ja kahdella seuraavalla keskitytään lihasmassan lisäksi myös lihaskestävyyteen.
Valmennus on suunnattu kokeneelle treenajaalle ja pohjiksi mukaanlähtemiseen riittää kun suoritettuna on Mikon ja Ilonan yhteisiä valmennuksia sekä perusliikkeet ja tankoliikkeet salilla hyvin hallussa!
Voimaan ja lihasmassaan!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!
Jokainen Advanced-valmennus on uniikki!
Valitse sinulle sopivin ohjelma sen mukaan monta kertaa viikossa haluat treenata!
Valmennuksen kesto
- 4 viikon treenit salille
Advanced 4-Way Split-treenit
- kokeneelle treenaajalle
- hankitaan lisää voimaa ja lihasmassaa
- monipuoliset koko vartalon treenit
- osaan liikkeistä ohjelmassa valmiiksi vaihtoehtoliikkeet (voit tarvittaessa kysyä myös valmentajilta apuja keskusteluryhmässä)
- treenaat 4 kertaa viikossa (neljä erilaista koko vartalon treeniä)
- valmennuksessa sisäänrakennettu kevennysviikko
- treenin kesto noin 60 minuuttia
Viikkojaksotus
MA koko vartalo 1
TI koko vartalo 2
KE lepo salilta
TO koko vartalo 3
PE koko vartalo 4
LA lepo salilta
SU lepo salilta
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
- Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin.
- Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
