FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona x Mikko Niiranen Home Workouts -verkkovalmennus
Training with Ilona x Mikko Niiranen Home Workouts -verkkovalmennus:
Kokonaan ohjatut tehotreenit kotiin!
Lisää lihaskestävyyttä ja parempi aerobinen kunto!
Huippuvalmentajaparin Ilona Siekkinen & Mikko Niiranen neljän viikon kotitreenit tuovat harjoitteluusi uusia tuulia - viimeisimmät treenimetodit, tehokkaimmat liikesarjat sekä motivoivat koko-ohjatut treenit, jotka kirittävät sinut huippuihin tuloksiin Suomen suosituimmassa valmennustiimissä!
Valmennus sopii kaikille lähtötasosta riippumatta ja ohjelma on hyvä tehdä ennen Ilonan ja Mikon Home Workouts Pro-valmennusta tai jatko-osana sille. Välineiksi harjoitteluun tarvitset yhdet tai kahdet käsipainot sekä kuminauhan.
Hyvän pohjan Home Workouts -valmennukselle saat Ilonan Diet Homesta tai 30 päivän haasteesta.
Napakoilla treeneillä tehokkaasti tuloksiin!
Ilonan esimerkki ja Mikon ajantasaiset vinkit varmistavat laadukkaan treenaamisen!
Parhaat treenimetodit tuovat parhaat tulokset!
Home Workouts -valmennuksessa treenaat Ilonan matkassa Mikon koutsatessa neljä kehittävää treeniä viikossa. Tarvittaessa ohjelman suorittaminen kolmijakoisena onnistuu myös oikein hyvin. Napakka treeni kestää noin 35 -45 minuuttia/kerta, joten harjoittelu on helppo mahduttaa kiireisenkin kalenteriin!
Treeneissä teet liikkeitä paljon myös kehonpainolla ja nämä liikkeet kehittävätkin tehokkaasti lihasten välistä koordinaatiota, lihasaktivaatiota ja hermotusta. Pääpaino harjoittelussa on lihaskestävyydessä, mutta ruokavaliostasi riippuen saadaan ohjelmalla huippuja tuloksia myös rasvanpoltossa ja kiristelyssä.
Hikitakuu! - tämä treeni toimii myös rasvanpoltossa ja kiristelyssä!
Treenit sopivat kaikentasoisille treenaajille!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!
Parhaat metodit kotona treenaamiseen!
Monipuolista kehitystä!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Treeniohjelma kotiin pienvälinein
- Tarvitset suorittamiseen käsipainoja ja voimakuminauhan
- Neljä treeniä viikossa
- Treenit voit suorittaa myös 3-jakoisena (molemmat vaihtoehdot treenikalenterissa)
- Kokonaan ohjatut treenit, joissa Ilona treenaa kanssasi ja Mikko koutsaa - saat paljon hyviä vinkkejä suoritustekniikkaan harjoittelun lomassa!
- Myös yksittäiset liikevideot
4-jakoinen treeniohjelma:
päivä 1: YLÄVARTALO 1
päivä 2: ALAVARTALO 1
päivä 3: LEPO
päivä 4: YLÄVARTALO 2
päivä 5: ALAVARTALO 2
päivä 6: LEPO
päivä 7: LEPO
3-jakoisessa samat treenit, ohjelmointi vaihtuu viikottain
Ilonan ja Mikon suositus kotitreenien suorittamisjärjestykseksi
Hyvän pohjan Home Workouts NEW-valmennukselle saat Ilonan Diet Homesta tai 30 päivän haasteesta.
Home Workouts NEW-valmennuksesta etenet seuraavasti ->
Home Workouts Pro ->
Strong Booty Home ->
Strong Booty Home Pro ->
Dream Booty ->
Huom! Strong Core-valmennus käy kaikkien näiden ohelle vahvistamaan keskivartaloa!
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä ennen maksutavan valintaa.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
