FIN 
Lisää toivelistalle
Training with Ilona X Mikko Niiranen Strong Booty Home II -verkkovalmennus
Strong Booty Home II:
Tavoitteelliset pakaratreenisi alkavat tästä!
Strong Booty Home-valmennuksessa keskityt alakropan muotojen ja voimatasojen kehittämiseen
Huippuvalmentajaparin Ilona Siekkinen ja Mikko Niiranen Strong Booty Home II-valmennus on tehokkain startti pakaran kasvatukseen. Näillä liikkeillä ja ohjelmoinnilla kehitys valmennuksen edetessä voi olla todella hurjaa - jalat vahvistuvat treeni treeniltä ja samalla saat peppuun lihasta ja sen mukana upeaa muotoa!
Tämä pakaroihin iskevä tehovalmennus on tarkoitettu erityisesti sinulle, jolla on jo jonkin verran treenipohjaa, mutta vasta-alkajakin voi tulla mukaan - jokainen aloittaa treenit omalta tasoltaan. Strong Bootyssa otat jalkatreenin nyanssit haltuun käsipainoja sekä kahvakuulaa käyttäen ja harjoittelet kotona tehokkaammin kuin koskaan ennen!
Tämä on juuri se valmennus, jota olet kauan kaivannut ja jolla tulet treenaamaan oman potentiaalisi ihan sinne huipulle asti!
Jalat ja alavartalo tikkiin kuntoon!
Kun tahdot vahvat pakarat, pitää olla myös vahvat jalat
Strong Booty Home -valmennus on kokonaisuus, jossa viikon aikana treenaat peräti kolme kehittävää jalkatreeniä - ovathan vahvat jalat myös muodokkaiden pakaroiden edellytys. Jokainen kolmesta jalkatreenistä on erilainen, joten et tule junnaamaan yhtä ja samaa liikesarjaa päivästä ja viikosta toiseen. Näin lihakset saavat harjoittelussa sopivasti uutta ärsykettä ja treenaaminenkin säilyy mielekkäänä!
Välineiksi harjoitteluun tarvitset ainoastaan kahvakuulan (lähtötilanteestasi riippuen 8 - 16 kg) ja käsipainot (lähtötaso huomioiden 6 - 10 kg).
Jos epäröit riittääkö treenitaustasi vielä Booty-valmennuksen saliversioon, aloita bootyharjoittelu näillä kotitreeneillä ja siirry sitten Strong Booty Gym II-valmennukseen!
Ultimaattisen tehokkaat pakaratreenit pienvälinein!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!
Koko-ohjatut treenit, joissa Mikko koutsaa ja Ilona treenaa kanssasi!
Napakoilla tehotreeneillä tulosta nopeasti!
Valmennuksen kesto
- 4 viikon treeniohjelma kotiin
Treeniohjelma
- 4-jakoinen ohjelma kotiin
- kokonaan ohjatut treenit, joissa Mikko koutsaa ja Ilona treenaa kanssasi
- treenien kesto alle 50 min.
- tehdään isoja perusliikkeitä jaloille
- välineiksi tarvitset ainoastaan kahvakuulan (lähtötilanteestasi riippuen 8 - 16 kg) ja/tai käsipainot (lähtötaso huomioiden 6 - 10 kg)
- treenitaustaa on hyvä olla jonkin verran, mutta vasta-alkajakin voi lähteä mukaan kehittymään!
- 3x alavartalon treeni ja 1x ylävartalon treeni
- valmennuksen liikkeet ovat todella toimivia ja mielekkäitä tehdä
- saat kohdelihaksiin vaihtuvaa ärsykettä, mikä varmistaa parhaat tulokset
Treenien jaksotus
Voit tehdä Strong Booty-treenit jopa peräkkäisinä päivinä:
- MA: ALAVARTALO 1
- TI: ALAVARTALO 2
- KE: ALAVARTALO 3
- TO: YLÄVARTALO
- PE: lepo
- LA: lepo
- SU: lepo
TAI:
- MA: ALAVARTALO 1
- TI: YLÄVARTALO
- KE: ALAVARTALO 2
- TO: lepo
- PE: ALAVARTALO 3
- LA: lepo
- SU: lepo
Kenelle Strong Booty Home II?
- haluat saada kiinteyttä ja muotoa jalkoihin
- haluat oppia uusia metodeja ja uusia liikkeitä
- haluat treenata jalkoja kolme kertaa viikkoon vaihtelevasti
- haluat vahvistaa treenipohjaasi ennen Gym-versiota
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Löydät valmennuksen treenikalenterin ja koko-ohjatut treenivideot
Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset samalla kun lisäät tuotteen ostoskoriin!
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Treenien liikevideot starttaavat Fitclub Finlandin applikaatiossa oston yhteydessä valittuna valmennuksen aloituspäivänä. Voit muuttaa vielä tarvittaessa valmennuksen aloitusajankohtaa sovelluksessa myöhemmin, jos valmennuksesi ei ole vielä alkanut.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
