30 DC Kickstart! Hanki räjähtävä startti haasteeseen ja säästä jopa 80 % suosituimmista tuotteista. Klikkaa tästä kampanjaan ja tästä tutustumaan 30 Days Challenge -haasteeseen. X

ETUSIVU • TRAINING WITH ILONA SHOP • VERKKOVALMENNUKSET • Training with Ilona x Mikko Niiranen Girls Who Lift -verkkovalmennus

Training with Ilona x Mikko Niiranen Girls Who Lift -verkkovalmennus

Verkkovalmennus

- +

Valmennuksen aloituspäivä:

59.90 €

Lisää ostoskoriin

Lisää toivelistalle

• Toimitus heti

JATKA OSTOKSIA

OSTA JA SIIRRY KASSALLE

Training with Ilona x Mikko Niiranen Girls Who Lift -verkkovalmennus

Girls Who Lift:

Lisää voimaa alavartaloon!

Monipuolista ja tehokasta harjoittelua

Vaikka TWI x Mikko Niiranen Girls Who Lift antaa erityisesti lisää vauhtia alavartalon kehittämiseen, ei osattomaksi jää muukaan kroppa. Neljä viikottaista treeniä koostuvat kahden alavartalon treenin lisäksi yhdestä ylävartalon ja yhdestä koko vartalon treenistä, joten kokonaisvaltaisesti sporttisen timmiä kroppaa rakennetaan tässäkin ohjelmassa!

Voimaa ja lihasmassaa!

Tavoitteeksi sporttiset muodot!

Täydellinen ohjelma alavartalon voimaan!

Valmennuksessa saat käyttöösi fiksuimmat liikkeet, metodit ja ohjelmoinnit juuri alavartalon voimistamiseksi. Alavartalon treeneistä toinen keskittyy perusvoimaan ja lihasmassaan, toisen pureutuessa painokkaammin takaketjun voimaan sekä lihasmassaan. Koko vartalon voimassa pääsetkin sitten petraamaan vahvuuttasi niin kyykyn, punnerrusten kuin leuanvetojenkin myötä!

Kovan treenaamisen mahdollistaa kevennetty kolmas viikko, jotta valmennuksen viimeisellä viikolla pääset taas täysillä viimeistelemään hienot tuloksesi!

Aloita tästä ja jatka Strong Girls Clubiin!

Voimatreenit lihasmassalla höystettynä!

Ilona & Mikko - Stronger together!

Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.

Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!

Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!

Ensin Girls Who Lift ja sitten Strong Girls Club!

Loistava jatkumo voiman ja lihasmassan kehittämiseen!

Valmennuksen kesto

4 viikkoa

Salitreenit:

4 treeniä viikossa
mahdollisuus suorittaa myös 3-jakoisena
keskitytään lihasmassaan ja voimaan
monipuoliset liikkeet ja metodit
alavartalopainotteinen treeniohjelma
ohjelman kolmas viikko on kevennetty
viikossa 2x alavartalon, 1x ylävartalon ja 1x kokovartalon treeni
soveltuu kokeneelle treenaajalle (alle esim. Ilonan ja Mikon Bikini-valmennuksia, Goal Digger tai Strong Booty Gym-valmennuksia)
saat hyvän jatkumon voiman kehittämiseen jatkamalla valmennuksen jälkeen Strong Girls Club-treeneihin

Viikkoesimerkki 4-jakoisesta ohjelmasta:

MA: alavartalo

TI: ylävartalo

KE: lepo

TO: alavartalo 2

PE: koko vartalo

LA: lepo

SU: lepo

Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus

Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!

Valmennuksen alkaminen

Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä ennen maksutavan valintaa.

Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.

Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.

Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.

JATKA OSTOKSIA

Lisää toivelistalle

MAKSAMAAN