FIN 
30 DC Kickstart! Hanki räjähtävä startti haasteeseen ja säästä jopa 80 % suosituimmista tuotteista. Klikkaa tästä kampanjaan ja tästä tutustumaan 30 Days Challenge -haasteeseen. X
Lisää toivelistalle
Training with Ilona x Mikko Niiranen Strong Girls Club -verkkovalmennus
Strong Girls Club:
Voimatasot ylös ja lihakset kasvuun!
Neljän viikon voimatykitys
Ilonan ja Mikon Strong Girls Club-valmennuksessa keskitytään kehittämään voimatasoja. Kokeneelle treenaajalle ohjelma tuo tehokkaasti tuloksia ja huikeaa muutosta jo sen neljän viikon keston aikana.
Pohjakunnoksi ja -osaamiseksi valmennukseen riittää, kun alla on esim. valmentajaparin Bikini-valmennuksia, Goal Digger-haaste tai Strong Booty Gym-valmennuksia. Näistä on hyvä ponnistaa kohti Strong Girls Clubin kehittäviä treenejä!
Ohjelma suositellaan tehtäväksi Ilonan ja Mikon Girls Who Lift-treenien jälkeen!
Monipuolista ja motivoivaa!
Voimaa koko kehoon!
Valmennuksen aikana hankit voimaa treenaten salilla isoilla perusliikkeillä. Treeniviikkoon kuuluu neljä erilaista treeniä, joista kaksi on ylävartaloon ja kaksi alavartaloon painottuvaa. Tekemisesi tähtää siis kehittämään kokonaisvaltaisesti koko kroppaa ja 4 erilaista treeniä pitävät harjoittelusi mielenkiintoisena ja motivoivana!
Koska ohjelmassa treenataan kovaa suoritetaan sen kolmas viikko kevennettynä, jotta varmistetaan riittävä palautuminen ja saadaan viimeisestä treeniviikosta varmasti irti paras mahdollinen hyöty. Jos elämäntilanteesi ei tällä hetkellä taivu neljään treeniin viikossa, onnistuu ohjelma suorittaa myös kolmijakoisena (ei sisällä kevennettyä viikkoa).
Napakat 4 viikkoa monipuolista voimaharjoittelua!
Oikeat metodit voimatasojen nostoon!
Ilona & Mikko - Stronger together!
Training with Ilona x Mikko Niiranen -valmennuksissa olet mukana Suomen suosituimman valmentajakaksikon tiimissä, jossa kohti tavoitteita mennään periksiantamattoman tehokkaasti mutta aina hyvällä meiningillä.
Tältä valmentajaparilta saat avun kiperiinkin treeniä koskeviin kysymyksiin ja heidän ohjelmissaan tiedät aina olevasi osaavissa käsissä!
Liity mukaan inspiroivaan treeniyhteisöön, joka auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tsemppaa kohti parhaita tuloksia!
Harjoittele isoilla perusliikkeillä!
Maksimaalinen hyöty irti jokaisesta treenistä!
Valmennuksen kesto
- 4 viikkoa
Salitreenit:
- ohjelmassa keskityt voimatasojen kehittämiseen
- soveltuu kokeneelle treenaajalle (alle esim. Ilonan ja Mikon Bikini-valmennuksia, Goal Digger tai Strong Booty Gym-valmennuksia)
- saat hyvän jatkumon voiman kehittämiseen suorittamalla ensin Girls Who Lift-treenit
- monipuoliset treenit 4 kertaa viikossa, mahdollista suorittaa myös 3-jakoisena
- 4-jakoisessa ohjelmassa kevennetty viikko
- isoja perusliikkeitä; alakropalle erityisesti kyykkyjä sekä maastavetoja ja yläkropalle penkin eri variaatioita
Viikkoesimerkki 4-jakoisesta ohjelmasta:
MA: alavartalo 1
TI: ylävartalo 1
KE: lepo
TO: alavartalo 2
PE: ylävartalo 2
LA: lepo
SU: lepo
Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus
- Saat vastaukset valmennusta koskeviin kysymyksiin
- Saat tukea ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta
- Löydät valmennuksen kirjallisen materiaalin
- Löydät valmennuksen treenikalenterin ja jokaisen treenin liikevideoineen
- Sovellukseen voit merkitä treenipäiväkirjan tavoin tuloksesi ja seurata kehittymistäsi
- Sovelluksessa apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen: pystyt halutessasi kirjaamaan itsellesi talteen ja samalla seuraamaan muutoksia esim. painossasi, vyötärönympäryksessä tai vaikkapa hauiksen kasvussa!
Valmennuksen alkaminen
Voit valita valmennuksen aloituksen itsellesi sopivimpaan ajankohtaan vuoden sisään sen ostamisesta. Aloituspäivän valitset oston yhteydessä ennen maksutavan valintaa.
Olet heti ostosta mukana valmennuksen keskusteluryhmässä, samoin saat ohjelman kirjalliset materiaalit heti käyttöösi.
Kirjaudu sisään ja arvostele tuote.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Kirjoita vapaamuotoinen arvostelu. Tekstiä voi muokata myöhemmin klikkaamalla tekstiä.
Sinua voisi kiinnostaa
0 / 0 Tuotetta
TUOTE LISÄTTY OSTOSKORIIN
X
Sinua voisi kiinnostaa
Seuraa Training With Ilonaa somessa, niin pysyt menossa mukana!
